Статья предлагает две техники, которые помогут освободиться от тягостных ощущений после конфликта, стресса или неприятной ситуации. Первая техника включает в себя рассмотрение неприятного ощущения и запись первой фразы, которая приходит в голову. Вторая техника - написание письма, в котором можно выразить свои эмоции и мысли. Обе техники помогут улучшить эмоциональное состояние и избавиться от неприятных ощущений.